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iHerb.comで初めての個人輸入 > 海外サプリメントを通販で購入 > ビタミンB12の効果効能

公開日: 2012/10/18

ビタミンB12の効果効能

ビタミンＢ12は、神経を正常に維持するため、また、脂肪やタンパク質の代謝のために必要な水溶性ビタミンです。
ビタミンＢ12は、細胞分裂時のＤＮＡの合成にも不可欠なビタミンです。

ビタミンＢ１２の効果

心筋梗塞・脳梗塞の予防・予後や末梢神経である手足のしびれなどにも有効です。

【

健康な血管をサポート

】
血管が詰まる動脈硬化（心筋梗塞や脳梗塞など）の原因として、「ホモシステイン（アミノ酸）の増加」があります。
ビタミンB12、葉酸、ビタミンB6が不足している場合に、血液中のホモシステインが増えます。
この場合には、ホモシステインの代謝に必要なビタミンB-12と一緒に、「葉酸」と「ビタミンＢ６」を摂取することで、ホモシステインを減らすことができます。

【

貧血に有効

】
貧血の原因はいろいろありますが、ビタミンB12が関係している貧血は以下の２つが考えられます。
・ビタミンB12や葉酸の不足によって引き起こされる巨赤芽球性貧血。
・胃の粘膜が萎縮して、ビタミンB12を体内に吸収する能力が低下する悪性貧血。

【

ビタミンB12が不足している場合に起こる、そのほかの症状

】
・神経に関する症状：神経障害、感覚異常。
・脳に関する症状：記憶障害、うつ病。
・体力的な症状：慢性的な疲労感や倦怠感、運動時の動悸・息切れ。
など。
原因がビタミンＢ１２不足の場合に摂取すると、こういった症状が改善されます。

【

ベジタリアンにビタミンＢ１２

】
ビタミンＢ１２は、動物性食品に多く含まれているため、ベジタリアン（菜食主義者）は、ビタミンB-12欠乏症を発症する危険性がありますので、積極的に摂取したいビタミンです。

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公開日: 2012/10/18

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カテゴリー: 海外サプリメントを通販で購入

記事のタグ: サプリメント, ビタミンB12

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